لمن لا يحتمل الريجيم القاسي.. اليك ريجيم سهل وفعال!

من طرف eliz الخميس 24 مارس 2011, 07:30

مهمة إنقاص الوزن هي واحدة من أصعب المهام بالنسبة للرجل او الامراة، فهي تتطلب الارادة والعزيمة الكبيرتين. ولكن هذه المهمة ليست مستحيلة، ولكي تحصلي على الجسم النحيف والمثالي، عليك ان تتعبي قليلا! اليك ريجيم مفيد وناجع..

ممنوع المشروبات الغازية بتاتا

أولا: هذا الرجيم يعتمد على الإكثار من شرب الماء وهو مفيد بطبيعة الحال.
ثانيا: يمكنك من تناول كل ما تريدين مع ضبط كميات الطعام وذلك بعد التعود على صغر المعدة.
ثالثا: يؤتي نتائجه بسرعة ليست كبيرة ولكن بانتظام مما يساعدك على عدم العودة إلى الوزن الزائد.

طريقة الرجيم

1- شرب 4 أكواب ماء كبيرة عند الاستيقاظ من النوم صباحا، بعد قليل ستشعرين بألم خفيف في الأمعاء والرغبة في دخول الحمام وذلك بسبب غسيل الماء للمعدة والأمعاء.

2- أذا أردت تناول الطعام فلا يكون غير بعد تناول الماء بـ3 ساعات،.بمعنى أذا كان إفطارك في السابعة بالماء فأنك تأخذين وجبتك على الساعة 10صباحا. ويفضل قبل تناول الوجبة تناول كوب من النسكافية باللبن أو السادة وبدون سكر.

3-من الساعة التاسعة صباحا وحتى الساعة السادسة مساء يمكنك إن تأكلي ما تريدين وتشتهيه نفسك ولكن قللي من الحلوى، ممنوع المشروبات الغازية نهائيا.

4-من بعد الساعة السادسة وحتى النوم لا يتم تناول غير الخيار والخس أو برتقالتين وتفاحتين.

هذا الرجيم رائع ونتائجه مضمونة ، وبعد قليل تعتاد المعدة على عدم تناول الطعام مساء وتنتظم ساعتك البيولوجية.