لتحافظ على صحة قلبك.. تناول القليل من الجوز!!

من الشائع ان تناول القليل من المكسرات يوميا مفيد للصحة، لكن، تبين الجوز تحديدا من بين جميع المكسرات، هو الافضل! بحيث أظهر بحث جديد ان المواد المضادة للأكسدة الصحية الموجودة في الجوز مفيدة جداً للحفاظ على صحة القلب. إذ قامت مجموعة من الباحثين من جامعة سكرانتون في ولاية "بنسلفانيا" الأميركية أجروا دراسة قارنوا خلالها المواد المضادة للأكسدة في 9 أنواع من المكسرات هي الجوز واللوز والفستق والبندق والجوز البرازيلي والكاجو والحمص وجوز البقان، ووجدوا ان النسبة الأعلى كانت موجودة في الجوز.

الجوز هو الاكثر فائدة من بين المكسرات

وحسبما ذكر موقع "هيلث جوكي" الأميركي، أشاروا إلى ان نوعية مضادات الأكسدة الأكثر إفادة موجودة في الجوز، وهذه المواد مفيدة ما بين مرتين و15 مرة أكثر من الفيتامين "ه" "E". وذكروا ان هذا المعدل من مضادات الأكسدة يمكن أن يحمي الجسم من المواد الكميائية الطبيعية المضرة المرتبطة بالتسبب بالمرض، وهي تحمي من أمراض القلب.

لكنهم أشاروا إلى ان أكل الجوز نيئاً أفضل لأن الحرارة تتسبب بتراجع نوعية مضادات التأكسد. وشدد الباحثون على ان أكل كمية من الجوز يومياً هي طريقة بسيطة وصحية لتفادي الإصابة بأمراض القلب. يشار إلى ان البحث قدم في الاجتماع الوطني الـ241 للجمعية الكيميائية الأميركية في كاليفورنيا.
لتحافظ على صحة قلبك.. تناول القليل من الجوز!! Nuts1

لتحافظ على صحة قلبك.. تناول القليل من الجوز!! Nuts1